夏天到了，大家都想要减肥成功，穿上美美的小裙子，网上非常火爆的黄瓜减肥法一周瘦20斤引起大家的关注，这个方法确实非常有效，有网友一周成功瘦身10斤，不过要体重基数特别大的，才有可能瘦身20斤，下面找来了详细的黄瓜鸡蛋减肥食谱1至7天，照着吃你也能瘦。
详细黄瓜鸡蛋减肥食谱1至7天
第一周
早上：鸡蛋一个，黄瓜一根
中午：鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜1、2根或者黄瓜凉菜一份。
第一天鸡蛋可以多吃一点，以后每天吃不超过3个鸡蛋，如果胆固醇偏高的话，就只吃蛋白，这个食谱坚持一周，基本可以瘦5斤。
第二周
星期一
早餐：煮鸡蛋，葡萄水果，纯咖啡一杯
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉。
星期二
早餐：煮鸡蛋1个，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋2个，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉
星期三
早餐：煮鸡蛋1个，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋2个，西红柿为主的青菜沙拉
星期四
早餐：煮鸡蛋1个，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋2个，水煮菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋1个，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋2个，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：青菜沙拉，鸡胸肉
星期六
早餐：煮鸡蛋1个，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋2个
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉
星期日
早餐：煮鸡蛋1个，葡萄水果，咖啡
午餐：西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，葡萄水果，以西红柿为主的青菜沙拉
黄瓜减肥法一周瘦20斤不一定按着食谱来，可以吃一些水煮、清蒸的肉类青菜，但是不能放油。下午四点之后，就只能吃鸡蛋和黄瓜。按上面的食谱吃两周，基本可以瘦10-20斤的样子，但不要长期这样吃，饮食不均衡会导致身体代谢变慢的，要慢慢的恢复饮食，避免反弹。
